do wody

[...] organizmie. Jako fighterzy trenujemy 3-6x tygodniowo na sali, do tego dochodzi często trening siłowy, bieganie. Tylko podczas treningów tracimy tygodniowo kilkanaście litrów wody wraz z potem! Zadbajmy więc o odpowiednią, wysoką podaż wody. Staraj się nie dopuszczać do uczucia pragnienia, które jest już pierwszym wysłanym przez mózg sygnałem [...]

[...] zawsze mogę wpaść do Wrocławia na jakiś wspólny trening :-D a studiować zamierzam w Katowicach. waga obecnie ok 61-62 kg. Wizualnie jest mnie mniej, ale walczę z nadmiarem wody, która okrutnie nie chce schodzić przez co sylwetka nie wygląda tak jak powinna :'-( w poniedziałek mam w planie badania - sód, potas i kortyzol. narazie nie ma co robić [...]

[...] czyli eliminacja glutenu/ nabiału/ WSZELKICH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH może nasunąć pytanie dlaczego chciałabym przetestować na sobie taki model żywienia; możliwe, że trzymanie wody właśnie wiązało się z nietolerancją np. wheya (co z tego, że dobrze się po nim czuje - to dalej jest serwatka z mleka - czyli nabiał, a chcę go wykluczyć) eliminacja [...]

2-3 łyżki kawy i 1-2 łyżki słodzidła mieszam z 1 łyżką zimnej wody. Ubijam mikserem na puszystą pianę, jeśli jest za mało puszysta to dodaję ociupinkę wody :-) Podgrzewam mleko, daje do kubka trochę tej piany, wlewam ciepłe mleko i na wierzch reszta pianki :-)

[...] rzadko, ale niestety ostatnie dwa dni z migreną. Dużo mniej piłam, więc niestety widzę zmiany w jakości skóry - jest bardziej sucha, mniej sprężysta, zatrzymałam sporo wody w dolnej połowie ciała, pojawiło się trochę cellulitu, krawędź butów i szwy spodni odciskają się na nogach i widoczne jest to dobrych kilka godzin. No i jak wskoczyłam [...]

[...] się nad czterema różnymi opcjami: 1) 15kg/15kg/20kg/15kg 2) 15kg/15kg/20kg/17,5kg 3) 15kg/17,5kg/20kg/15kg 4) 15kg/17,5kg/20kg/17,kg Czwartek, 31. marca - DNT Napoje: 2 l wody, 1x kawa, 3x pokrzywa Warzywa: marchewka, papryka żółta, sałata lodowa Suple: 2x magnez, wit B complex, wit D3 Grzeszki: morele niesiarkowane i migdały - wliczone w [...]

Ja też. Dodatkowo ten ma śladowe ilości tłuszczu. Wtorek, 6. marca - DNT Napoje: ok 2,5 l wody, 1x rooibos, 1x kawa, 1x melisa, 1x zielona herbata Warzywa: znowu jadłam zapiekankę, więc poza marchewką, cebulą i selerem naciowym nic nie wpadło Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: wizyta u [...]

Jabi no to ładnie jej podpadłem!! A tak zupełnie poważnie, nie wiem w czym tkwi sekret ale faktycznie wolę swoje piersi z wody niż z grilla i cały rok jem właśnie takie bez żadnych dodatków. Myślę,że bardzo ważne jest to żeby ich pilnować jak się gotują i nie przegotowywać, ja często wyciągam je z wody troszkę wcześniej i sprawdzam przekrawając na [...]

[...] biodro-99,5--100-100 pas-91--90-90 talia-84--84-84 pod biustem-88--87-88 biust-97--98-98 biceps-33,5--34-34 Miski wstawiam teraz a wieczorem trening piję około 1.5 litra wody,po 2 kawy ,herbaty różne suple magnez, witamina D ,multiwitamina ,tran,błonnik Branie błonnika nie wiele sie ma do moich zaprać a juz miała taką nadzieję że to pomoże [...]

[...] ale jak bedzie ok to wieczorem zrobie nogi albo areo suple to witaminy i tyle na razie warzywa nie liczone do miski ,pomidor i ogórek picie biednie na targu ale po powrocie wypiję co najmniej 2 litry wody ,2 kawy i herbaty zielone. /SFD/Images/2015/5/1/83b31a4b9b9c49a5b3336257e947af7d.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-05-01 16:39:53

[...] moge się rozgrzać może to wina braku ww w misce albo strasznego zmęczenia i niewyspania. Warzywa nie liczone do michy płynów dziś znów mało bo było bardzo zimno na targu ale w domu wypiłam litr wody herbaty zielone i kawy . Rano pobudka o 4,30 micha naszykowana a to micha na dziś /SFD/Images/2015/5/17/8901f6d8521e40e6885970e3753a5a51.jpg

[...] się po przerwie wakacyjnej wróciłem na forum i wszyscy trąbili o cynku to z buta uderzyłem do apteki tylko po to żeby tez go brać kiedyś do cyklu polecaliście tylko dużo wody, potem doszło B6, C, syli dla spokoju wątroby, aspagarin na ew skurcze po termogenikach, teraz cynk... w morde chcąc podążyć za modą wcinam już ponad 10-20tab dziennie a [...]

[...] na rowerku stacjonarnym z rana na czczo minimum 30 min.jak chcesz mozesz też wieczorem pojezdzic przez 20 min.Twoje tetno powinno sie utrzymywać od 122-131. Pij duzo wody mineralnej niegazowanej 2-2.5l Po rozpoczęciu diety organizm zaczyna gwałtownie wydalać wodę - tym więcej, im bardziej ostra jest dieta. Zmniejszona liczba kalorii [...]

[...] w organizmie. Zamienia się w ponad 90% w bezużyteczną kreatyninę, która jest szkodliwa dla organizmu. Oprócz tego monohydrat kreatyny łączy się w organizmie z cząsteczkami wody, zwiększając ilość wody w mięśniach, poprzez co będąc na cyklu jesteśmy “spuchnięci”, a po cyklu tracimy masę. Nowy rodzaj kreatyny, przełom w [...]

[...] ostatnia 110 kg x 10 8. Unoszenie nóg w zwisie 3 x max Przez cały trening miałem co raz więcej siły jak widać, 0 spadków mocy. Dziś rano badania, jutro zobaczymy co tam siedzi w krwi. Krew miałem tak gęstą, że do strzykawki nie mogła nabrać :D Zwiększę dla profilaktyki o 1 l wody dziennie Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-05-21 12:50:44

[...] spokojnie ciąć %-) Kabo wszystko opieram ( może błędnie - 50/50% ) na pomiarach BF z maszynki a jak wiadomo ona nie jest nieomylna, wystarczy wypić 0,5 litra więcej/miej wody i masz 1% różnicy na pomiarze}:-( zapomnijmy już w ogóle o wirtualnym kalkulatorze z SFD ( słowa Łukasza - dietetyka). jedynym uczciwym podobno wskaźnikiem jest [...]

No to po kolei. Nie unoszę się. Po prostu wiedziałam od razu, że mnie źle zrozumiałyście, bo wiem, na co się zwraca uwagę tutaj na forum. wapń - mogę czerpać z wody mineralnej? bo w tabelkach wszędzie nabiał i nabiał żelazo - mało? przy takiej ilości mięsa i jajek? mam ich jeść jeszcze więcej, o matuchno :P wątróbka ostatnio mi nie wchodzi, ale [...]

Ze strony 6 Z tym że wywalony majonez i podbite ww do 100, bo i ujęte tak by było 2500 kal. A spalacz biorę Burn4all, bo bez wspomagacza z głodem niewydole.Pij więcej wody - taniej i zdrowiej będzie. Przyszedł cygan do gospodarza aby dał mu jeść. Gospodarz mówi: wypij wiadro wody a dam ci jeść. Cygan wypił i gospodarz zaprasza go na obiad. Cygan [...]

[...] kcal, jeżeli to głupie to dajcie znać warzywa: brokuł, papryka - tak żeby było z pół kilo chociaż jeszcze informacja o płynach - na czczo woda z cytryną, potem około 2l wody mineralnej, herbaty: zielona, czerwona no i niestety 3-4 filiżanki kawy z mlekiem 1,5% - to mój nałóg }:-( jakie macie podejście do soli? od kilku dni mocno ją [...]

Dziś ćwiczyłem rano po śniadaniu "Kravkę" zgodnie z takim samym planem jak w poprzednim tygodniu miałem. Ogólnie to sporo ruchu dzis miałem, trochę więcej zjadłem, ale deficyt i to porządny napewno jest. Brzuch juz nieżle wygląda, myśle że za dwa tygodnie około koniec z redukcją, potem planuję tydzień jeść zgodnie z zapotrzebowaniem moim [...]